每逢節日, 多種美食當前, 配合放假開心減壓MODE, 一年一度節日大日子, 配合開心熱鬧氣氛下, 美食, 煎炸香口重口味食品, 當然, 真的難以抗拒
加上日以繼夜團拜, 每個地方食少少重口味,甜品,飯焗等, 相信半天已經超標了, 晚上回家,忙家庭, 忙準備另一天安排, 真的難以運動, 加上春困，濕氣重，體內毒素上升，令身體容易疲倦上火, 增加身體腸道壓力
想享受美食之下, 又要假期後保持健康美身段, 磅數有減無增, 皮膚仍然無荳,淨白有彈性, 十分容易
給予自己小小時間, 不論節日, 旅行, 工幹等,都可以令自己日日保持最佳狀態, 健康精神
1. 水份
水份十分重要，春天更加需要吸收足夠水份, 加強代謝,平衡身體機能, 加速排毒袪濕, 淨化身體, 另可吸收多鉀食物，提升精神，減少春困帶來倦意
2. 天然花茶
春節養肝, 上一篇<立春變靚D黃金組合>已分享
可利用簡易天然花草茶平衡身體機能, 更有抗炎抗菌, 活化腸臟健康, 避免宿便及腸敏感問題, 可吸取多鹼性飲料如綠茶, 茉莉花, 菊花,薄荷等, 去除冬天留於身體之寒氣濕氣，再提升身體吸收春天帶來健康氣息，提升健康質素，大大改善春困令身體出現亞健康問題
建議 : 牛蒡, 無咖啡因綠茶等
3. 健康飲食
日以繼夜飲食, 肉類, 油脂, 脂肪, 糖份, 咖啡因, 加工重口味, 糖份化學物汽水等, 令身體大大增加酸性身物質, 一向比較重口味,又容易'熱氣',上火的身體, 多關注平衡飲食, 平衡酸鹼度, 有助腸胃健康, 平衡酸鹼度, 減少消化不良問題產生
4. 足夠營養
早上吸收比較多熱量食物，中午比例中量，晚上少量，少肉多菜，平均營養，清淡為主要，減少油膩食物令身體容易疲倦，慢慢增加多餘脂肪及毒素,未能補充每天所需養份,可利用天然花果茶配合,加強消脂淨化功效
5. 作息
足夠休息，平衡身體機能，加強細胞修護，加強身體代謝, 避免脂肪累積, 更可改善崩緊疲勞，助安眠減壓
6. 蒸薰
蒸薰, 為芳療最簡單易用之一天然方法，亦極俱效果，一方面可舒緩壓力, 其天然芳香份子可淨化空氣, 更可殺菌細菌病毒, 淨化上呼吸道感, 避免感染, 可改善消化不良，胃氣鬱悶問題
７.按摩
按摩除了可以舒緩壓力,放鬆肌肉,筋腱,更可以提升免疫力系統, 可加入天然香薰精油於天然植物底油按摩, 既可滋潤肌膚,活化細胞，更可加強身體健康, 減少病菌入侵，亦可多了解身體狀態如水腫，橙皮紋,宿便便秘等問題, 有利消脂排毒
如時間許可，按摩前，可利用香薰浸浴加強排毒袪濕功能，浸浴有助放鬆情緒,軟化老化皮膚, 活化細胞, 舒緩壓力, 更可提升免疫力, 去除病菌病毒, 加速腸蠕動，更可容易安眠入睡, 提升睡眠質素
8. 純香薰精油
可利用100%天然純香薰精油，控制及改善食慾，帶走多餘脂肪，排走水份，防禦身體吸取，令食慾下降, 配合按摩手法，大大加強瘦身療效, 改善腸胃不適,胃氣問題
9. 運動
每日來來去去,不代表有運動, 反而,可能令身體, 精神更易受壓, 可每個早上給予自己舒展筋骨, 放鬆肌肉, 加強釋放排毒, 減壓, 更可助眠, 運動前,後,足夠水份補充身體是王道
10. 腹部按摩簡易5分鐘消脂法
要預防及改善消化不良情況,可以利用簡易腹部按摩方法加強腸道健康, 去除胃氣, 避免便便留於腸道不健康狀態
由早忙到夜的朋友仔,可利用5分鐘時間, 於晚上時間, 沖涼後, 睡眠前, 舒服平靜地在床上, 依照以下方法慢慢按摩吧, 一定令你有說不出新體驗, 配合天然精油,可大大提升減壓療效
1. 趟在床上, 雙手慢慢按摩至溫暖 (可放5毫升植物按摩底油), 右手放於胃部上, 左手放於右手手背以加強力度, 必須以順時針方向打圈慢慢按摩2分鐘, 令胃部有溫暖,舒緩感覺
2. 左,右手分開緊貼腰部成V型,慢慢用力推向肚臍腹腔, 2分鐘
3. 再將手部分別放於腰間, 指尖向腳部方向, 上下摩擦1分鐘
一個簡易舒緩方法, 大家不妨體驗一下啦!
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
祝大家身心靈健康!
www.mybb.com.hk
www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com
www.beautysay.com
http://amizelaine2008.mysinablog.com
