大肚腩,啤酒肚,幾時都吾想有,不單只影響外觀.亦令身體付上壓力
又到節日時間, 系時候要溫馨提示一下大家
貶眼間,又到新年, 繼聖誕新年,又到農曆新年, 有部份朋友仔同事,因西方節日食得太儘, 腸胃炎,感冒..加上現時流感問題,仍然未好番, 好快又黎大節日,要好好準備一下,避免影響腸胃,健康質素
一向都建議朋友仔要食得健康, 少食多餐, 少肉多菜, 保持健康身心靈, 亦要注意食物素質, 份量, 時間都對身體健康,精神健康亦十分重要
吾想節日後有個大肚腩, 想食又吾需要戎口, 又想瘦, 又要靚,以下有少少分享
首先, 點解成日都話要少肉多菜???
又愛食肉,又愛重口味, 令身體產生大量酸性物質, 同時增加毒素產生, 令身體應接不暇, 慢慢, 減低肝臟功能, 身體排毒問題出現絮亂, 功能衰退, 同時, 腸道健康亦受威脅, 引起便秘問題, 毒素不斷增加累積, 釋放毒氣, 慢慢, 走入身體各部份. 個案中,患者便秘問題有3天,7天,2星期,甚至超過2個月完全無便意, 大部份由壓力, 少休息時間,更加部份受藥物副作用之下, 令身體加速炎症產生, 加上重口味, 加工食物等問題, 令身體處理隨時爆發'亞健康'狀態, 令身體經常生病,亦同時產生抗藥性問題
長時間處於不良飲食,重口味問題, 除了為你送上一個大肚腩之外, 身體慢慢亦可引起多種慢性疾病
<大肚腩有機會引起10大長期慢性病>>
1.心臟病
2.心肌梗塞
3.糖尿病
4.肝病
5.腎病
6.中風
7.高血壓
8.乳腺癌
9.腦栓塞
10.腫瘤
<<天然方法力抗大肚腩問題>>
1.少肉類
2.少脂肪
3.少熱量食物
4.避免酒精成份飲品
5.少糖
6. 戎煙
7.多飲水
8.避免垃圾食品
9.按時飲食
10.注意進食速度
<<天然療法-香薰治療改善方法>>
1.足夠水份-8杯(每日1-1.5公升)
2.天然花草茶
建議天然花草茶俱消脂淨化功效.含多種維生素礦物質成份,如粉紅玫瑰,迷迭香,茴香茶,加強代謝療效,綠茶含兒茶素,加強抗氧化.抗癌,消脂功效,有益健康
3.天然香薰精油
天然植物芳香份子,可刺激中樞神經, 影響食慾, 控制體重,建議可選用一些俱天然消脂利尿植物精油.建議如天竺葵,迷迭香,西柚加強療效,減壓止痛
4.香薰按摩
天然香薰精油配合技巧按摩手勢, 提升及加速血液循環,增加新陳代謝,令身體保持健康體態,天然健康
5. 香薰浸浴
浸浴除左可以放鬆心情,舒緩緊張情緒,加入針對性天然香薰精油,可加快消脂去水功效,大大改善多餘脂肪問題,保持健康美麗體態
6.運動
每天保持30分鐘適當運動,減少脂肪積累,收緊鬆弛肌膚,去除毒素,改善大肚腩
7.足夠營養
平衡及足夠營養加強代謝,促進循環,提升消脂功效
8.高纖食物
加強腸蠕動,改善便秘及大肚腩問題
9. 足夠休息
保持足夠休息,改善新陳代謝,大肚腩自然慢慢消失
10.優質睡眠
時刻關注生理時鐘,加強新陳代謝,提升身體機能,避免脂肪積累問題,加速更新細胞
小改善, 大改變 !為自己健康加油 !為家庭,孩子給力
祝大家新一年心想事成, 萬事勝意,出入平安,身體健康, 日日HealthyD !
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!為一家人健康加油
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