個人就十分喜歡秋冬時節, 你呢??
過了寒露, 早晚氣溫開始慢慢漸涼, 身體感覺變得乾燥, 喉嚨乾涸, 皮膚龜裂脫皮, 上呼吸道,關節等已經有所生理上自然'反應' 身心靈開始覺得不舒暢受壓
所謂 " 病从寒起，寒从脚生"
秋季時候又到, 早晚秋風送爽, 十分舒意, 但如果沒有好好做好準備, 乾燥天氣令身體, 呼吸道, 皮膚不是味兒, 鼻子敏感不適, 咽喉痕癢乾燥, 皮膚缺水敏感, 腸胃易瀉不安, 女生容易受寒, 令生理期不適,提早,延遲及帶來連串疼痛, 精神方面, 精神差, 記憶力下降影響睡眠質素, 小朋友更可因天氣改變引增加身體不適, 腸胃敏感,上學時,更容易交叉感染
如下部份朋友仔秋冬時要加倍注意身體健康
1. 濕疹患者
如未能轉季前調理好, 可儘量保持肌膚滋潤, 抗炎抗菌, 舒緩止痕乾燥肌膚,特別小兒濕疹患者, 可利用俱強效類黃酮成份植物加強抗炎止痕療效, 必備時刻注意濕疹情況,加速痊癒,儘快改善濕疹問題
可重溫以往跟中西醫師,免疫學博士,皮膚科專家分享濕疹不同改善有效方案
2. 哮喘呼吸道患者
冷空氣靜悄悄來到, 令氣管, 支氣管痙攣 敏感, 及早舒緩, 加速康復時間, 幼兒,老友記家人加強關注
3. 心血管疾病患者
天然轉冷血管收緊, 令血壓上升, 心跳加快, 增加心臟缺氧機會,嚴重可致命,多關注
4. 消化系統絮亂
特別小朋友, 秋冬增加腸胃不適, 容易受寒, 多加強防禦, 胃痛患者更要加倍小心, 空氣轉冷令血中組織胺增加,胃酸分泌亦增加, 令胃部受壓, 特別患有胃病患者,增加胃出血風險
5. 老友記腦血管疾病及中風患者
天氣冷, 令毛細血管收縮, 血壓上升, 增加腦出血機會
6. 關節炎患者
天氣冷, 氣血變差,不通順, 肌肉崩緊僵硬, 疼痛, 應多時刻保持身體溫暖, 多按摩, 避免痛症加劇
<天然花草加強秋冬身體肌膚抵禦能力>
1. 水份
水份有何對生命重要性, 早前發過2篇已經提及, 進入秋冬, 更加要時刻補水, 保持健康身體機能,調節溫度,滋潤生津
2. 天然花草茶
天然花草含天然多種維他命, 礦物質, 微量元素等,有利加強循環系統, 增加體液,滋潤養生, 去除病毒,抗菌抗炎, 活化皮膚更新, 可加入適量有機蜂蜜加強潤腸抗炎療效,平衡血壓, 利肺, 養生長壽, 美味可口
美肌護膚更加要注意用材, 每當秋冬季節, 平時不習慣使用護膚品的男生都需要補濕抗敏, 何況愛美注重健康女生, 寶寶, 老友記更需要肌膚補水滋潤, 特別濕疹敏感肌膚, 更加需要特別護理, 選擇100%純天然用材, 避免致敏機會,避免防腐劑, 香料, 色素等化學物引起刺激性皮膚炎,濕疹,敏感等皮膚問題
天然純香薰精油,植物性底油,可簡易使用於個人護理產品之中, 更安全, 更安心,更俱療效,加速痊癒
天然花草俱有多種療效及用法,多了解, 大大避免致敏問題, 購買時,需咨詢多一點避免引發致敏問題
3.香薰天然純精油
當天然轉變時, 細菌更加容易生長, 乾燥更易乾燥, 為加強抗菌抗病毒, 可加入3-4滴於香薰電爐, 加強淨化空氣, 抵擋細菌入侵
個人護膚產品方面, 可加入天然精油於天然無味無色乳霜, 加強療效, 減少敏感, 眼部位置, 更加要呵護抗油脂粒療效花藥, 避免引起多餘油脂分泌
3.香薰按摩
香薰按摩除了可以舒緩壓力,放鬆肌肉,筋腱,更可以提升免疫力系統, 去除老化角質, 改善色斑, 加入天然香薰精油入天然植物底油按摩, 既可滋潤肌膚, 平衡油脂分泌, 疏通毛孔,加強皮膚更新, 建立健康膚色
如正使用類固醇, 可選擇天然用材改善皮膚問題, 長時使用, 可令皮膚變薄, 增加毛細血管擴張問題, 令患處時間更長,令免疫力薄弱,易受感染細菌, 不斷循環出現問題,身體方面,更可引起肥胖, 糖尿病, 高血壓, 青光眼, 增加毛髮生長,影響身心靈健康成長深遠, 可參看以往發佈之類固醇對身體深遠影響
4.運動
每天30分鐘運動十分重要, 增加血液循環, 提升代謝, 活化細胞, 淨化身體, 去除體內毒素, 減少疾病問題, 更可消脂去水腫,美肌健康
5.香薰浸浴
短短15分鐘, 香薰浸浴有助放鬆緊張情緒, 舒緩酸痛肌肉, 軟化老化皮膚, 活化細胞, 舒緩壓力, 更可提升免疫力, 更可根據個人身體需要精油減血壓, 淨化血管, 安眠平靜
6.蒸薰
蒸薰, 一個十分簡易又有效果天然療法, 可一面工作, 一面享受天然植物芳香氣味, 既可舒緩壓力, 淨化空氣, 更可殺菌細菌病毒, 淨化上呼吸道感, 避免感染及交叉感染機會, 大大改善鼻敏感, 甚至哮喘問題, 舒緩呼吸道壓力
7.飲食
每天必需要注意均衡飲食,少食多餐,少肉多菜, 維持足夠養份, 補充津液,避免秋天乾燥引起便秘,腸胃疾病
秋冬,除了天然養生花茶,可飲用養生潤肺糖水
<秋冬養生滋肺糖水>
用材:
1.雪梨 1個
2.雪耳 10克
3.百合 20克
4. 冰糖 適量
做法:
1. 百合用水浸軟約30分鐘
2. 雪耳浸10分鐘
3. 雪梨切開4份
4. 將1,2,3放入水煮45分鐘即成,可加入冰糖調味
療效:
安神助眠, 潤肺滋潤,生津止咳,美白修護,降血壓
建議其他食物 : 豆類, 菌類, 紅蘿蔔,百合, 蓮子, 芝麻等
8.休息
注意作息時間及保持睡眠質素,增加身體回復機能,減少秋冬時病痛產生機會
9. 陽光
秋冬, 加享受暖笠笠陽光, 天然維生素D, 加強細胞更新, 加強抗菌, 抵擋病菌出現,加強鈣質吸收
10. 情緒
天氣改變亦可令情緒煩躁, 增加焦慮感覺, 多注意舒緩壓力, 減少壞情緒影響健康
氣候改變, 空氣污染, 食物污染, 加上壓力,大大增加"亞健康問題", 多支持低碳生活, 減少排污, 多循環再用, 減少垃圾, 支持環保生活, 愛生活,愛孩子,愛健康,愛環保!
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
祝大家身心靈健康!
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