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2012年8月8日 星期三

天然植物增加色胺酸,血清素!健康身心靈


香港工作壓力大,生活緊張,睡眠不足,感情,學業,健康等問題,不少香港人都引起多種不同身體問題.影響身,心,靈發展,產生'亞健康'問題

有朋友仔多年食用鎮定劑,抗抑鬱藥,安眠藥等.進食各項藥物,會產生多種副作用,亦會越食越多


早在英國,已經利用不同花草,心理治療,CBT等去改善及舒緩,亦可以慢慢痊癒,不需要藥物影響身體健康

壓力影響,其中一種是情緒問題

壓力可影響情緒,內分泌(荷爾蒙),引發多種問題. 若延誤醫治,可形成情緒病,抑鬱症,焦慮症,甚至有自殺傾向

舒緩及減壓情緒可增加大腦血清素(Serotonin),改善及提升'快樂HORMONES',當中,可從天然花草,食物吸收

1.100%天然香薰精油:
可選用一些比較高含量的酯類(esters),乙醛類(aldehydes),俱有天然舒緩神經系統功效,有助抗抑鬱,減壓效果,其天然植物芳香份子,更有天然消炎,抗病菌,抗真菌功效,可改善皮膚問題,呼吸道,消化系統等問題

建議精油:
100%天然法國薰衣草lavender,依蘭依蘭ylang ylang,迷迭香rosemary,香茅檸檬lemongrass等

使用方法:
蒸薰法,浸浴,吸入法,按摩等都可以改善緊張情緒

2.多進食色胺酸 (Tryptophan)食物,其天然成份有助改善及提升情緒.改善安眠,亦可減退褪黑激素

食物如香蕉,豆類,牛奶,蓮藕,有機燕麥等,亦可從食物吸收其他礦物質,鐵,銅,維生素B群,亦有助安眠鎮靜效果,如肉類,魚,果仁,新鮮蔬菜,肝臟等都可以,增加舒緩功效

3.減少咖啡因,刺激,辛辣,加工食物

4.運動
配合適當運動就可以慢慢改善身,心,靈問題改善情緒病

小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師Aromatherapist才採用天然精油及花草茶

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120808/00176_078.html?facebook=y



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