一年之計在於春!春回大地,滿有新機,但有部份朋友仔會經常感覺身體十分疲倦,無力氣,力不從心,睡眠質素差,食慾不振,特別鼻敏感及濕疹問題,應當注意
香港濕氣重,空氣污染,加上重口味,加工食物多,多種壓力等.令身體容易疲倦,令免疫力下降,容易生病,想加強身體健康,可由個人飲食調理開始,配合天然花草,可事半功倍,提升健康身心靈
天然香薰治療改善春困方法:
1.蒸薰法
可在家中,洗手間及工作地區,特別人多地方,可加入4-5滴100%天然純薰衣草精油於香薰電爐,讓芳香份子緩緩進入呼吸道,支氣管,加強心肺功能,去除細菌,減少炎症,亦可改善緊張情緒,提高工作效率
2.香薰按摩
按摩透過血管,呼吸道,可即時舒緩壓力,改善亞健康問題,配合天然植物底油及天然香薰純精油,可加強抗菌抗炎功效,舒緩情緒,可利用天然薰衣草加入天然植物底油如純橄欖油,慢慢按摩太陽穴,鼻翼,耳背及頸項,有助驅走疲勞,帶走濕氣,加強抗菌功效
3.香薰浸浴
浸浴有效舒緩肌肉崩緊問題,活化肌膚,排毒淨化毒素,有助改善心肺功能,排走春困濕氣,回復健康身體
4. 天然有機花草茶
天然有機花草茶有效舒緩緊張情緒,亦有抗炎去濕功效,調節身體機能,改善呼吸道及加強心肺功能亦有消脂去水腫效果,去除堆積濕氣,減少疲倦感
建議100%天然香薰精油:薰衣草,茶樹,羅文沙葉,西柚等,天然花茶可飲用玫瑰花茶,有助舒肝解鬱,平靜心靈,洋甘菊,消炎抗菌,消除悶氣,助安眠
其他改善春困濕氣方法 :
5. 運動
適量運動絕對重要,每天可以利用30分鐘伸展及帶氧運動,有助排毒,舒緩肌肉,帶走乳酸,改善濕氣,如真的沒有時間,可利用香薰浸浴代替排毒去水腫
6. 溫度
如需要長時間留於室內,可調節一下冷氣,去平衡溫度,令身體溫度清涼一點,趕走悶氣,最好外出走走及吸收天然維他命D,加強肺部功能及提升免疫力
7. 晚上,可聽一些喜歡輕快音樂,令身心靈得以平和,改善壓力.提升歡愉感,亦有安眠功效
8. 飲食
建議多菜少肉及粗粮食物如全麥麵包,蕃薯,栗米,有助加強腸胃蠕動,其成份含豐富礦物質,維他命B,有助舒緩疲倦感,增加身體養份,避免加工,重口味食物減輕身體負荷
9. 堅果類
果仁含豐富維他命B, E,及亞麻酸,有強勁抗氧化功效,亦有報告指出,每日進食10克.可令緊張情緒即時放鬆,增加開心荷爾蒙,令心情舒暢
10. 水份
水份對人體十分重要, 飲用足够水可以有助吸收食物營養份增加氧份,舒緩壓力,滋潤身體,淨化及排走身體累積毒素,改善水腫及疲倦感
香港濕氣重,空氣污染,加上重口味,加工食物多,多種壓力等.令身體容易疲倦,令免疫力下降,容易生病,想加強身體健康,可由個人飲食調理開始,配合天然花草,可事半功倍,提升健康身心靈
天然香薰治療改善春困方法:
1.蒸薰法
可在家中,洗手間及工作地區,特別人多地方,可加入4-5滴100%天然純薰衣草精油於香薰電爐,讓芳香份子緩緩進入呼吸道,支氣管,加強心肺功能,去除細菌,減少炎症,亦可改善緊張情緒,提高工作效率
2.香薰按摩
按摩透過血管,呼吸道,可即時舒緩壓力,改善亞健康問題,配合天然植物底油及天然香薰純精油,可加強抗菌抗炎功效,舒緩情緒,可利用天然薰衣草加入天然植物底油如純橄欖油,慢慢按摩太陽穴,鼻翼,耳背及頸項,有助驅走疲勞,帶走濕氣,加強抗菌功效
3.香薰浸浴
浸浴有效舒緩肌肉崩緊問題,活化肌膚,排毒淨化毒素,有助改善心肺功能,排走春困濕氣,回復健康身體
4. 天然有機花草茶
天然有機花草茶有效舒緩緊張情緒,亦有抗炎去濕功效,調節身體機能,改善呼吸道及加強心肺功能亦有消脂去水腫效果,去除堆積濕氣,減少疲倦感
建議100%天然香薰精油:薰衣草,茶樹,羅文沙葉,西柚等,天然花茶可飲用玫瑰花茶,有助舒肝解鬱,平靜心靈,洋甘菊,消炎抗菌,消除悶氣,助安眠
其他改善春困濕氣方法 :
5. 運動
適量運動絕對重要,每天可以利用30分鐘伸展及帶氧運動,有助排毒,舒緩肌肉,帶走乳酸,改善濕氣,如真的沒有時間,可利用香薰浸浴代替排毒去水腫
6. 溫度
如需要長時間留於室內,可調節一下冷氣,去平衡溫度,令身體溫度清涼一點,趕走悶氣,最好外出走走及吸收天然維他命D,加強肺部功能及提升免疫力
7. 晚上,可聽一些喜歡輕快音樂,令身心靈得以平和,改善壓力.提升歡愉感,亦有安眠功效
8. 飲食
建議多菜少肉及粗粮食物如全麥麵包,蕃薯,栗米,有助加強腸胃蠕動,其成份含豐富礦物質,維他命B,有助舒緩疲倦感,增加身體養份,避免加工,重口味食物減輕身體負荷
9. 堅果類
果仁含豐富維他命B, E,及亞麻酸,有強勁抗氧化功效,亦有報告指出,每日進食10克.可令緊張情緒即時放鬆,增加開心荷爾蒙,令心情舒暢
10. 水份
水份對人體十分重要, 飲用足够水可以有助吸收食物營養份增加氧份,舒緩壓力,滋潤身體,淨化及排走身體累積毒素,改善水腫及疲倦感
題!
備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師才採用天然精油及花草茶
P.S.國內朋友仔,可聯絡我們,AMIZ了解身體及皮膚問題
QQ:1444 06 1354
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