踏入6月份, 為國際男性健康月, 因此,有爸爸節啦!!
祝各位爸爸,公公,爺爺,準爸爸身體健康,活得自在, 傳統思想, 男人為一家之主,什麼都要男人決定,關注,要做一個100%負責任男人,可以承受多方面沉重無形壓力
根 據英國資料,女人比男人長壽大約8年,亞洲地區女性比男性更加比較長壽, 一個家庭,先生同太太都佔有十分重要角色,一剛一柔,為子女付上十分重要地位,責任,更加需要十二分精神,心機,時間照料起居飲食,學業,甚至心靈情緒上 問題! 因此,你又如何令你重要另一半給力????為健康加油
<<天然花草(香薰治療)鞏固男仕身心靈健康要素>>
1. 睡眠時間
根據美國疾控預防中心報告, 每日入眠7-9小時,令身體,精神得以放鬆減壓,重組細胞,提升腦細胞,減少日後腦退化,心臟病,血壓失衡,糖尿病II型等問題出現,甚至情緒病,抑鬱等, 為你的另一半健康著想,好好及早關注一下啦
2. 優質睡眠
睡 眠可分為三部份, 入睡期,淺睡期至熟睡期,深睡期. 簡單之言, 最令身體放鬆,釋放負能量壓力,令各身體器官修復都可以利用深睡期. 可惜,生活上,太多各方便壓力,往往令身體,精神都出現緊張焦慮,令睡眠質素大大下降,令免疫力下降,身體容易生病痛,精神狀況出現問題,都是一般出現亞 健康問題象徵,要多關注及早改善問題
3. 運動
每日30分鐘運動對身心靈有莫大好處,想有一個健康體魄,精神健康狀態,好好同你另一半培養好運動習慣,指標為每星期2個半小時. 如你可以定下目標,一個月後,有一個喜出望外結果
4. 水份
人體7成為水份,因工作關係,時間等問題,缺乏所需要每日飲水份量,每日8杯水份補給身體每日流失,滋潤身體,腸道,有利避免疾病,排走毒素, 提升機能,水份亦可有助避免日後中年時,前列腺肥大問題,預防勝於治療, 多令你的另一半多飲水份啦
5. 飲食問題
每日,至少有3餐,你會如何選擇食材??
為健康,多吸收健康新鮮食物,亦可多吸取維生素,礦物質等食物以加強身體機能,亦要避免垃圾食物,大大降低3高問題及長期慢性機會,建議多吸取維生素A, C, E, 硫磺等提升健康
6. 戎口
為你另一半健康,為小朋友幸福,大大即時避免以下一般不良食物以減少慢性病問題出現
* 加工精製食物
* 人造色素
* 方便及罐頭食物
*冷藏食物
* 糖份
* 鹽份(改用天然海鹽)
*重口味
*咖啡因
*酒精
*煙草
7.年驗
所謂"年年驗身,令你放心".身體機能隨年齡不斷衰退,亦受壓力下可以有以下問題出現, 為家人,為孩子,好好關注健康狀況
*頭痛
*頭暈
*記憶力下降
*焦慮不安
*失眠
*胃痛
*胸口痛
*便秘
*性慾下降
8.減壓
香港要舒緩減壓,有好多方法, 可利用運動如行山,游水,單車,跑步等,亦可以閱讀, 種花種菜, 煮菜,甜品等都可以, 一個令身心靈放鬆方法, 大大減少所謂"負能量",令身心靈重新出發
9. 天然花草茶
天然花茶有5千多年長遠歷史, 含豐富天然維生素, 礦物質, 兒茶素, 酚類, 胺基酸等, 大大提升身體機能, 舒緩緊張不安情緒, 滋潤五臟六腑, 清肝解鬱, 排毒利尿, 抗炎抗菌, 亦有加強頭髮健康,防脫髮,提升健康素質
建議: 天然牛蒡茶,薄荷茶等
10.天然香薰精油
由 古埃及開始,人類已經利用草本植物去改善身體, 皮膚, 頭髮,甚至情緒上問題, 羅馬, 印度, 中國亦各有不同草藥作天然治療之用, 既天然,安全,亦俱療效, 其天然植物芳香份子,可刺激及舒緩中樞神經, 令緊張崩緊心情得以緩和, 令情緒慢慢改善,安眠解鬱,亦可提升身體免疫力, 更可止痛,受視為天然止痛劑,亦出名消炎抗菌抗病毒功效,亦可利用不同芳療方法配合時間,地方,環境減壓舒緩疲勞,放鬆肌肉腫痛, 提升精神及身體健康素質
建議天然香薰精油如絲柏,玫瑰,檀香等
<<下一篇,分享一下如何利用天然花草增加男仕生育能力,萬切錯過!!>>
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
如發現情緒未能改善,請儘快尋求協助,及早改善,及早痊癒,一家開心健康
祝大家身心靈健康!
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