近年報章上, 不斷有粹死個案, 數字亦不斷上升
你有好好照顧好心臟嗎?? 可能, 你會覺得不似眼耳鼻看不見, 沒有好好關注心臟健康, 一但心臟出現問題, 問題可大可小,影響其他器官, 成為隱形殺手, 甚至隨時對生命有即時威脅, 根據數字, 每年帶走近6,000死亡數字
心臟病, 一個好像很遙遠問題, 年齡, 血管病變, 老化, 三高問題, 好像一定在老友記身上, 但近年,年輕化問題不斷上升, ,不良飲食及生活習慣, 環境, 壓力, 睡眠質素, 身體個別問題如家族病歷, 遺傳, 肥胖, 零運動等都可以令問題提早出現, 個案中, 有朋友仔兒子,只有10多歲,因心臟問題而離去, 更有朋友仔20多歲,需要接受'通波仔'血管造形手術及搭橋手術維持生命
英國每年有大約30萬新症, 男人每4個有個,女人每6個就有1個患有心臟疾病
心臟是人體主要維持生命最重要器官, 循環系統主要中樞, 為其他器官不斷提供血液維持健康運作, 如缺乏供血, 體內細胞即時缺乏氧氣及養份, 嚴重影響身體運作及日後損受
每年9月29日為世界心臟日, 希望更多人了解身體狀況及關注心臟健康問題
<心臟病先兆>
1.不正常心跳,脈異常
2.心絞痛
3.高血壓
4.血脂高
5.血糖超標
6.氣促胃部長期抽痛
7.心悸
8.久咳含有血
9.頸靜脈粗腫
10.下身腫脹
11. 頭暈
12. 耳嗚
13.呼吸困難
14.乏力
<天然花草加強及預防心臟健康>
1. 水份
了解過上2篇水有關於水份為人體最基本又最重要生命要素,健康又排毒,記得要好好維持足夠水份, 預防影響心臟健康
2. 天然花草茶
天然花草含天然多種維他命, 礦物質, 微量元素等,有利加強循環系統, 增加體液,去除病毒炎症, 利尿去水, 平衡情緒, 中醫亦經常利用花草作疏肝解鬱之用, 預防心臟及血管問題
利心臟花茶建議 : 粉紅玫瑰, 山楂, 益母草
3.香薰純精油
天然純香薰精油俱鎮靜抗痙攣療效, 有助預防及改善心血管疾病, 更可改善炎症, 擴張血管,去除體內毒素及廢物, 更可加強抗菌抗病毒, 可加入3-4滴於香薰電爐, 令天然香薰精油散於空氣之中, 加強療效,亦可簡單利用數滴天然精油於衣服或飾物使用
3.香薰按摩
香薰按摩除了可以舒緩壓力,放鬆肌肉,筋腱,更可以提升免疫力系統, 加入天然香薰精油入天然植物底油按摩有利加強療效,植物油亦有助淨化血管,令血管軟化有彈性,增加健康狀態, 更可滋潤肌膚,修護細胞, 配合天然純精油可鎮靜緊張血管,可加強身體健康, 更可減少病菌入侵,秋冬必備
4.運動
每天30分鐘運動十分重要, 增加血液循環, 提升代謝, 活化細胞, 淨化身體, 去除體內毒素, 放鬆緊張血管, 筋腱, 減少心血管及心臟疾病問題產生
5.香薰浸浴
浸浴有助放鬆緊張情緒,軟化老化皮膚, 活化細胞, 舒緩壓力, 更可提升免疫力,安眠平靜,可利用天然植物性花草, 植物油,天然純精油加強療效, 泡一個15分鐘香薰浴,可有助減壓, 放鬆血管壁, 淨化血管, 去除廢物,有利心臟
6.蒸薰
可利用簡單易用蒸薰法, 十分常用天然療法之一, 可即時舒緩壓力, 淨化空氣, 更可殺菌細菌病毒, 平靜心靈
7.飲食
每天必需要注意均衡飲食, 注意身體健康,少食多餐,少肉多菜, 吸收足夠利心臟健康食物, 維持足夠養份保持健康,避免刺激性食物
8.休息
注意作息時間及保持睡眠質素,增加身體健康,避免刺激情緒影響身體質素
9. 陽光
天然維生素D, 加強細胞更新, 加強抗菌, 抵擋病菌出現,舒緩焦慮不安心情,提升心臟健康
10. 情緒
情緒煩躁, 緊張焦慮增加心臟壓力, 更可影響睡眠質素, 甚至長期失眠, 多注意平衡壓力, 減少壞情緒產生影響心臟健康
<其他需要關注小TIPS>
1.健康飲食,避免加工快餐不良飲食
2.健康生活習慣,避免煙酒不良嗜好(包括2,3手煙)
3.作息定時
4.標準BMI
5.保持平靜開心情緒
6.避免時刻過份緊張不安
7.保持每日運動30分鐘
8.時刻保持健康高壓,血脂,血糖
9.合理休息時間
10.定期體檢
如發現身體有任何不適或懷疑出現小中風或中風病徵, 應儘快求醫,避免不必要問題出現及延遲治療時間
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
祝大家身心靈健康!
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