便秘,的確困擾好多朋友仔,其實,有很多因素都可以引致便秘,可分為原發性及繼發性
原發性:::個案中,朋友仔所提及'大腸'比一般人走得很慢.由細都大都有便秘問題,甚至家人亦是,由於大腸蠕動慢,便便停留在大腸時間耐了,可影響消化系統,大腸,胃部都會不適,更會引起氣體(即氫氣hydrogen及甲烷methane).加上盆腔肌肉未能協調,經常令大家肚痛,脹大感覺,甚至宿便,形成太多'癈氣',令便便難以排出體外.慢慢影響健康
繼發性:::由於身體出現病症,要長期食藥,糖尿病,中風,甲狀腺病症,內分泌失調等,另外,食用鈣片,胃藥等及長期藥物,都會引起便秘,特別長者
便便困難指標:
*太硬淨
*太出力
*太少次,1星期只有2-3次
*太多次好似,好似去不完的感覺
*太少便意
改善便便困難問題:
*多水+D191(8杯)
*多新+D191鮮蔬菜
*少肉
*多運動
*香薰按摩
*香薰浸浴
*天然花草茶
*保持心情開朗
如果發現便便顏色,軟硬度有問題,甚至帶血,灰白色,就一定要醫生進行檢查,特別遺傳性大肚癌
建議天然花草茶::
*月見草
*瘦身茶no.1
*牛蒡
*排毒通便茶
加入著名加速排便花茶<番瀉葉>,古時用作舒緩腸道及消化系統花茶,改善腸道蠕動及令肌肉放鬆,針對長期便秘人仕,以刺激排便功能(備註:每次飲用50ml便可,大份量可引致腸道抽筋)
*粉紅玫瑰花茶
試試以上方法,可以有一個新體驗!
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