有好多朋友仔都會聽過下有關天然療法,其中一個比較多人知道可能系.香薰治療,亦
知道其天然芳香氣味改善緊張情緒,有助入眠.最先為人知都可以系薰衣草精華油!的確太廣泛.可以由蛋糕,雪糕,清潔劑,甚至清潔用品等等都有薰衣草'香
味" ! 但要注意,注意,注意.早一前提及有關選擇真正精油,該香氣只系香味,香氛..絕對吾可能加入真正俱治療功能香薰精油
另外,報紙雜誌,成日都會話香港人經常處於'亞健康'狀態????其實系咪即系身體有毛病??吾去即時見醫生又有無問題??吾睇醫生可吾可以改善同痊癒??
報章,新聞亦經常有因情緒壓力問題而產生多種身體,心靈,精神上問題.如果可以及早改善,就可以早日了解及解決,如身邊有朋友有出現以下問題時,可儘早尋求方法改善
香薰治療(Aromatherapy)經常都會提及可以改善身心靈,其實點解禁緊要呢??起外國臨床資料指出,精神健康比藥物更為有效果,亦可以加速藥物治療身體時間,更可不藥而痊而代替藥物
時刻保持良好及平靜情緒可有效舒緩及改善身體機能,加強免疫力.所謂'健康',不只身體方面,更要處理好精神以及情緒健康,達至身心靈協調去保持健康狀態
相反,如果當身體,精神,甚至負面情緒到一個身體不能接受狀況,會出現不同程度問題及引起多種疾病.慢慢由各方面反映出黎,問題可由多種因數出現.如工作,同事,家人,孩子,居住環境,飲食文化,健康素質,甚至民族,文化差異等
個案中,有好多朋友仔話無什麼特別身體問題,吾需要經常去睇醫生,但發現不知不覺,大家都可能已經處於'亞健康'狀態
不論你是文職,需要出外工作,專業人員,紀律部隊,甚至家庭主婦等,都可能有以下一般'亞健康'問題
*經常疲倦
*腰酸背痛
*經常生病,如傷風,感冒,喉嚨痛
*手凍腳凍
*頭痛
*頭暈
*不安焦慮
*緊張,胸口有一種壓迫感
*胃痛
*便秘
*善忘
*難以集中精神
*心跳
*呼吸急促
<<天然花草改善'亞健康'問題>>
1.蒸薰法
100%
香薰精油可散發出芳香份子,不論辦公室,家中,睡房,花園,洗手間等,可加入4-5滴100%天然純精油於香薰電爐,芳香份子慢慢進入鼻腔,呼吸道,支氣
管,肺部,可淨化呼吸道,加強心肺功能,消炎抗菌,減少炎症及降低黏液增加,亦可改善舒緩不安緊張情緒,改善頭痛,令神經系統得以減壓.放鬆舒緩
建議天然香薰純精油:薰衣草,乳香,甜橙等
(備註:小朋友,長者,孕婦,血壓患者需注意產品種類選擇及劑量)
2.香薰浸浴
生活於香港,工作繁忙緊張,好多朋友仔都喜歡沖涼,浸浴,可以洗走一日累積疲倦,洗滌心靈,即時有一個私人空間,天然精油可提升情緒, 增加歡愉感,提升開心荷爾蒙,更可以舒緩崩緊皮膚,肌肉
3.香薰按摩
按
摩對身體及情緒有多種益處,對血管,肌肉,循環系統,消化系統等俱有不同療效.
可將純香薰精油加入天然植物底油如橄欖油,可可巴油,再慢慢按摩身體,筋骨,特別長時間疲倦人仕,當精油透過血管,進入皮膚底層,慢慢改善身體機能,又可
滋潤肌膚,提升身體免疫力,排毒消炎,有助去除病菌
4.有機花草茶
花草俱多種天然植物礦物質,維生素,天然改善身體免疫力及抵禦疾病功能,有效舒緩炎症及各種問題
其他改善方法 :
5. 運動
每天30分鐘可有效加強身體排毒功能,去水腫,提升新陳代謝
6. 水份
每天8杯水份,有效排走身體毒素,平衡酸鹼度
7. 生果蔬菜
天然吸取足夠新鮮生果蔬菜,提升膳食纖維,有助加強身體素質
8.平衡飲食
3低1高飲食,配合均衡飲食,可有效改善身體素質
9. 睡眠質素
良好作息,保持足夠睡眠素質,增強身體免疫力,減壓,舒緩壓力
10.減少濃茶,咖啡,刺激性食物
避免身體增加壓力及腸胃負擔
11.戎煙,酒
改善身體素質,必需戎掉,以免增加身體負荷
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師才採用天然精油及花草茶
P.S.國內朋友仔,可聯絡我們,AMIZ了解身體及皮膚問題
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