接上一篇 <飲水是一門藝術-技巧篇>, 大家都大致上了解如何飲用水對身體最有好處, 皮膚更補水, 你日後飲用水份之前, 就要停一停想一想了
今次又了解一下水份帶來好處,過多過少又如何危害身體各器官呢???
<<水份對人體身心靈健康重要因素>>
1.平衡酸鹼度, 加強平衡體液, 補充電解質
2.控制及平均體溫,調節高溫或低溫時保護身體
3.排斥體內廢物, 及時去除垃圾, 污染, 重金屬等物質
4.利心臟, 利血管, 平衡血壓,淨化血管壁
5.利消化, 加強分解食物,助消化,再消脂,避免胃壁,腸壁受壓,減少消化不良問題
6.利吸收, 加強吸收食物養份,加強抵抗力
7.利肝臟, 加強排毒功能,去除尿毒, 汗毒問題, 提升身體機能
8.利腎臟, 增加去除重金屬, 化學物, 塑化劑, 體內垃圾,污染物質, 毒素, 去除殘留物質及多餘鈉等不良廢物
9.利循環系統, 助消脂去水腫, 加速新陳代謝, 提升血液中血紅蛋白數量, 改善免疫力,更加燒燃脂肪
10.利尿利排便
11.柔潤肌膚, 保持足夠水份, 身體有足夠水份, 吸收足夠營養, 美肌健康
12.鎮安神經, 安眠
<飲水過多過少問題>
個案中,問朋友仔如何飲用水份???? 一般都出現錯誤問題, 跟大家分享一下吧
想飲健康清甜一口水又要好好加強身體機能, 以下為一般簡單參考
腎臟為人體血流量每分鐘1000-1200ML, 24小時有180升血漿經腎小球過濾, 再每分鐘成1ML尿液由輸尿管去膀胱, 對健康身體十分重要, 因為, 腎為"有先天之本", 飲水過多,不良習慣可造成嚴重效果令腎功能受損, 體內水份過多可引起水中毒, 長時間,可引發肝病, 腎病, 充血性心力衰竭
若每日缺少水份, 上一篇已經建議不要渴才飲用, 當口渴時, 身體已經出現缺水狀態,不同缺水份量視付身體重量而有不同程度問題如下
1. 缺少2%
出現口渴, 少尿, 體溫調節絮亂
2. 缺少10%
身體出現無力, 血壓下降,體溫開始升高, 出現不安煩躁, 食慾下降, 皮膚欠彈性
3. 缺少20%
身體功能受損,可致死亡
建議每早起床後,弟一杯水份,必須要空腹飲用, 即是早餐之前飲一杯, 可加強血液循環, 沖洗腸胃功能, 一口一口慢慢飲用,平靜心情, 準備早餐及放鬆情緒上班, 健康身體, 否則, 過份飲用及大量, 可令身體不適, 引起血壓下降, 惡心, 嘔吐,頭痛,甚至腦水腫問題出現
有便秘問題朋友仔,可加少量蜜糖入室溫水中飲用,其天然多種無機鹽, 維生素等, 加強潤腸排便功能, 有利消化系統
水份那麼有利身體,你! 仍會每天早午晚飲用加工精製色素飲料嗎? 或會更加珍惜食水嗎? 勿浪費食水,珍惜資源
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
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祝大家身心靈健康!
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