關注我的朋友仔

2015年2月27日 星期五

自製發酵飲品有何危機?

請到FANPAGE生活健康平台
......會有更多健康美肌資訊



香港人工作忙碌, 忙學業, 忙家庭,  潮流要什麼, 就會做什麼,但最重要是正確不正確,對自己身體皮膚有什麼好處,裨益, 環境因素等, 潛在問題等, 不要盲目追上

有某一間公司在街上不停推廣利用果汁代替正餐, 果汁可代替正餐嗎? 大家心裡有數, 長遠對身體承受極大壓力, 你又可見遇上,亦有嘗試嗎?

天然酵素有利身體健康, 滋潤腸道, 改善及加強消化系統增加腸內益菌數目,大大改善便秘及宿便問題,更可消脂去水腫,調節身體,大大提升機能及免疫力系統, 身體好, 自然皮膚, 精神都健康起來

製造過程之中, 基於個人身體狀態等, 可能有機會出現出錯,出現細菌滋生問題,令腸胃隨時出現問題, 繼而影響健康, 後果可大可小, 需要長時間修護

個案中, 女生, 25歲,為追求美好身段, 堅持放棄正常餐, 每日果汁水果, 1個月後,身體出現頭暈, 經期絮亂, 作嘔, 失眠等問題..........需見醫生跟進身體情況

想有一個安全健康天然酵素飲食,簡單可吸收多種天然新鮮植物酵素如水果, 蔬菜, 海藻類, 天然健康, 新鮮有益, 既節省時間,又可以讓身體新鮮吸收養份, 纖維素, 水份

天然生果,蔬菜有多種天然維生素, 礦物質, 果酸, 你現在會用最簡單天然健康方法嗎?


小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

祝大家身心靈健康! 




www.mybb.com.hk
www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com
http://amizelaine2008.mysinablog.com

2015年2月17日 星期二

節日後自我家中淨化腸道消脂法


每逢節日, 多種美食當前, 配合放假開心減壓MODE, 一年一度節日大日子, 配合開心熱鬧氣氛下, 美食, 煎炸香口重口味食品, 當然, 真的難以抗拒

加上日以繼夜團拜, 每個地方食少少重口味,甜品,飯焗等, 相信半天已經超標了, 晚上回家,忙家庭, 忙準備另一天安排, 真的難以運動, 加上春困,濕氣重,體內毒素上升,令身體容易疲倦上火, 增加身體腸道壓力

想享受美食之下, 又要假期後保持健康美身段, 磅數有減無增, 皮膚仍然無荳,淨白有彈性, 十分容易

給予自己小小時間, 不論節日, 旅行, 工幹等,都可以令自己日日保持最佳狀態, 健康精神

1. 水份
水份十分重要,春天更加需要吸收足夠水份, 加強代謝,平衡身體機能, 加速排毒袪濕, 淨化身體, 另可吸收多鉀食物,提升精神,減少春困帶來倦意

2. 天然花茶
春節養肝, 上一篇<立春變靚D黃金組合>已分享

可利用簡易天然花草茶平衡身體機能, 更有抗炎抗菌, 活化腸臟健康, 避免宿便及腸敏感問題, 可吸取多鹼性飲料如綠茶, 茉莉花, 菊花,薄荷等, 去除冬天留於身體之寒氣濕氣,再提升身體吸收春天帶來健康氣息,提升健康質素,大大改善春困令身體出現亞健康問題

建議 : 牛蒡, 無咖啡因綠茶等

3. 健康飲食
日以繼夜飲食, 肉類, 油脂, 脂肪, 糖份, 咖啡因, 加工重口味, 糖份化學物汽水等, 令身體大大增加酸性身物質, 一向比較重口味,又容易'熱氣',上火的身體, 多關注平衡飲食, 平衡酸鹼度, 有助腸胃健康, 平衡酸鹼度, 減少消化不良問題產生

4. 足夠營養
早上吸收比較多熱量食物,中午比例中量,晚上少量,少肉多菜,平均營養,清淡為主要,減少油膩食物令身體容易疲倦,慢慢增加多餘脂肪及毒素,未能補充每天所需養份,可利用天然花果茶配合,加強消脂淨化功效

5. 作息
足夠休息,平衡身體機能,加強細胞修護,加強身體代謝, 避免脂肪累積, 更可改善崩緊疲勞,助安眠減壓

6. 蒸薰
蒸薰, 為芳療最簡單易用之一天然方法,亦極俱效果,一方面可舒緩壓力, 其天然芳香份子可淨化空氣, 更可殺菌細菌病毒, 淨化上呼吸道感, 避免感染, 可改善消化不良,胃氣鬱悶問題

7.按摩
按摩除了可以舒緩壓力,放鬆肌肉,筋腱,更可以提升免疫力系統, 可加入天然香薰精油於天然植物底油按摩, 既可滋潤肌膚,活化細胞,更可加強身體健康, 減少病菌入侵,亦可多了解身體狀態如水腫,橙皮紋,宿便便秘等問題, 有利消脂排毒

如時間許可,按摩前,可利用香薰浸浴加強排毒袪濕功能,浸浴有助放鬆情緒,軟化老化皮膚, 活化細胞, 舒緩壓力, 更可提升免疫力, 去除病菌病毒, 加速腸蠕動,更可容易安眠入睡, 提升睡眠質素

8. 純香薰精油
可利用100%天然純香薰精油,控制及改善食慾,帶走多餘脂肪,排走水份,防禦身體吸取,令食慾下降, 配合按摩手法,大大加強瘦身療效, 改善腸胃不適,胃氣問題

9. 運動
每日來來去去,不代表有運動, 反而,可能令身體, 精神更易受壓, 可每個早上給予自己舒展筋骨, 放鬆肌肉, 加強釋放排毒, 減壓, 更可助眠, 運動前,後,足夠水份補充身體是王道

10.  腹部按摩簡易5分鐘消脂法
要預防及改善消化不良情況,可以利用簡易腹部按摩方法加強腸道健康, 去除胃氣, 避免便便留於腸道不健康狀態

由早忙到夜的朋友仔,可利用5分鐘時間, 於晚上時間, 沖涼後, 睡眠前, 舒服平靜地在床上, 依照以下方法慢慢按摩吧, 一定令你有說不出新體驗, 配合天然精油,可大大提升減壓療效

1. 趟在床上, 雙手慢慢按摩至溫暖 (可放5毫升植物按摩底油), 右手放於胃部上, 左手放於右手手背以加強力度, 必須以順時針方向打圈慢慢按摩2分鐘, 令胃部有溫暖,舒緩感覺

2. 左,右手分開緊貼腰部成V型,慢慢用力推向肚臍腹腔, 2分鐘

3. 再將手部分別放於腰間, 指尖向腳部方向, 上下摩擦1分鐘

一個簡易舒緩方法, 大家不妨體驗一下啦! 



小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

祝大家身心靈健康! 



www.mybb.com.hk
www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com
http://amizelaine2008.mysinablog.com

2015年2月12日 星期四

舒緩春困壓力有妙法




 立春過後, 仍然令你身體,精神懶洋洋嗎??

春天! 萬物生長, 朝氣蓬勃, 新一年開始,充滿生機

但 亦有朋友仔不斷問身體及皮膚問題, 特別濕疹皮膚炎情況, 身體可以因由冬天轉春天時因天氣改變, 溫差問題, 令情緒,精神十分不安, 無神無氣,食慾不振,有部份經常生病, 感冒咳嗽不斷, 對於又濕又寒天氣, 細菌容易滋生, 加上腸胃不良,心情似天氣般沉悶, 皮膚亦出現太多多問題

1. 作息
春天時份,  多注意休息, 早睡早起, 保持心境開朗, 避免動氣傷肝, 加強身體免疫力, 減少令免疫力系統失調, 保持晚上11時入眠及每天7小時睡眠時間,加強腦部修護及細胞健康,改善失眠問題

2. 水份
水 份重要性, 已經早前提及, 人體最重要生存部分, 如攝入不足, 感到口渴, 不安, 煩躁, 無力, 休克, 甚至死亡, 因此, 不要等口渴才飲水份補充身體需要, 每日足夠水份平衡機能, 帶走毒素, 淨化血管, 更要減少吸收太多咖啡因, 濃茶, 加工飲品, 過多咖啡因, 令精神出現過度興奮狀態, 出現缺水問題,更可出現心跳, 手震情況, 影響睡眠質素, 令疲倦加劇

3. 飲食
多菜少肉, 食物清淡為主, 減少酸性物質, 血液中更多毒素, 加上大量糖份攝入令身體體重增加, 脂肪上升, 肥胖,令血脂不斷上升增加身體疾病風險, 春困天氣, 更令身體容易疲倦,頭暈,嘔心狀態

建議: 苦瓜黃豆排骨湯

苦瓜俱天然纖維素, 開胃, 下火, 健脾, 清心明目, 改善疲倦

4. 營養
每日多吸收多種營養素, 礦物質,植物化學物如維生素C, E 大大增加抗氧化物質, 加強抗炎狀態, 鉀, 鎂等大大對抗春困時身體失衡問題, 增加體力, 減低疲倦無力情況

理想菜肉食量

肉類少於75克
海產少於100克
蔬菜300至500克
水果200至400克

果仁亦是喜歡之一小食, 其天然豐富的油脂, 亞麻酸,维生素E等,極強抗氧化天然療效, 滋潤肌膚, 更可安撫緊張情緒, 工作煩躁時,可食取10克舒緩一下,萬試萬靈呢! 呵呵

5. 熱量食物

個人比較喜歡意大利粉,  有朋友仔因瘦身而不進食飯, 反而, 令身體更容易肥胖, 身體需要能量及维持神經系统, 因瘦身而長期缺乏维生素B1, 可增加身體出現疲倦感覺

6. 天然香薰精油
天然香薰精油有效提升及舒緩神經系統, 改善鬱悶焦慮狀態, 簡單利用4-5滴蒸薰法, 大大改善春困問題, 甚至改善情緒病症, 長時間受壓狀態, 有研究指出, 薰衣草可增加精神舒緩療效, 寶寶更可得以減輕緊張情緒, 有助安眠功能

7. 足浴
足部對人體健康十分重要, 足部有多達74個穴位, 加上足部是人體弟2心臟, 好好利用足浴, 大大改善春困問題, 去濕, 下火, 提升體質, 加強免疫力, 調節季節改變所帶來多種問題

8. 香薰按摩
香薰按摩利用不同技巧手法,力度,配合天然植物底油及天然香薰精油,可加強抗炎抗菌,抗痙攣,舒緩情緒,去除春困時帶來負能量, 改善崩緊酸痛肌肉,安撫神經及皮膚組織,即時減壓舒緩, 改善痛症

建議天然香薰精油 : 薰衣草, 薑等

9.運動
每日30分鐘運動,可加強心肺功能,增加新陳代謝,加強代謝, 排毒淨化, 每日15分鐘曬太陽, 吸收維他命D, 去除體內濕氣, 加強排毒, 改善體質, 趕走春困時不安情緒,大大提升血清素, 保持健康心情

10. 天然花茶
經過一整天工作, 繁忙家務, 家庭瑣事, 可利用天然花草茶改善春困問題, 安撫鬱悶情況, 提升健康狀態

建議: 牛蒡, 粉紅玫瑰等

古語:“春不减衣, 秋不戴帽”時刻保持身體溫暖, 避免春困時令身體容易產生疾病

小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

祝大家身心靈健康! 



www.mybb.com.hk

www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com

http://amizelaine2008.mysinablog.com

2015年2月4日 星期三

立春變靚D黃金組合naturally aroma beauti tips


又到立春啦!! 即新一年開始!!

大家都忙著準備農曆新年

有太太焦慮又心急來尋求去皮膚暗黃健康方法.因為囡囡一大清早就說媽媽面黃暗啞, 太太即時心情不是味兒, 易生氣,易動火, 就是女人天生DNA嗎?呵呵

女人天生愛美白亮麗肌膚, 任何年歲都想保持白滑緊緻肌膚,否則, 不會那麼多人愛'打針'為一些入侵性醫學治療,甚至有機會陪上寶貴生命

女生任何時候都可以保持健康美麗膚色,甚至保持纖腰,可能都市香港人太忙著家庭工作吧,慢慢疏忽了健康,皮膚保養

想有一個天然簡單方法,只要每天利用少少時間,耐心堅持,好好計劃個人健康方案就可以了

所謂"一年之計在於春",要好好新一年為健康身體給力,就要給自己一點時間,耐性,心機吧

所謂"春夏養陽", 春天特別注目養肝,春天身體去除之前寒氣濕氣,春天亦是為身體大掃除最好時間,如果你可以把身體毒素去除,淨化身體毒素,去除以往累積下多餘脂肪體內毒素,打通淋巴,想改善皮膚質素,可以利用春天來個大掃除吧, 美白肌膚, 健美體態一丁點都不會太難掌握

所謂'春天養生, 夏天養長,秋天養收,寒天養藏' ,
如你可以堅持,必定可以建立健康身心靈,為健康加油

1. 睡眠質素
特別春天, 因天氣轉季, 儘量在晚上12點前睡覺,(如情況可以,10時更好)平衡情緒,慢慢令身體適應季節轉變, 令身體,皮膚,情緒接受其改變, 大大減少問題產生

2. 運動
經過冬天寒冬洗禮,身體應該收藏好,準備春天,可惜繁忙香港人, 以往飲食太豐富, 令身體受壓,酸性太多, 增加生病機會

為健康,春天多作運動,改善氣血,提高身體免疫力,減少疾病產生

3. 呼吸
每天練呼吸, 增加氧化, 令皮膚提升抗氧化,保持美肌健康

4. 水份
水份任何時間,季節都十分重要,人體含水量高達7成, 對身體,皮膚,情緒有莫大幫助,可重溫以往2篇提及飲水技巧多作了解

5. 飲食
冬天沒有好好管理身體時, 春天可有機會因天氣改變而令身體作出不平衡,容易生病,經常疲倦,眼腫,失眠不足等問題

只要改善健康飲食,清淡為主食,均衡營養,避免生冷辛辣刺激加工食物,身體自己慢慢平衡,加強排毒,令皮膚柔潤有光澤,精神健康

<養生飲食>

胡蘿蔔豬潤粥

1.胡蘿蔔100克
2.豬潤30克
3.白米200克
4.洋甘菊10克

做法:
加入白米加水煮30分鐘,再加入胡蘿蔔,豬潤煮15分鐘,收火後加入洋甘菊再焗5分鐘便可

天然療效:
養肝明目, 滋補養陰, 潤澤眼睛, 消除疲勞

天然養生花茶
春天養肝, 大大加強身體氣血, 令身體情緒平靜下來, 天然花草俱天然多種維生素,礦物質等成份, 更可增加身體免疫力

<清肝明目養生洋甘菊杞子茶>

1. 德國洋甘菊 10克
2. 杞子 6粒
3. 有機蜂蜜(可根據個人喜好加入)

加入熱水浸泡洋甘菊花茶及杞子15分鐘便可

天然療效:
有助改善頭痛,眼睛疲倦,下火,清肝明目,降壓,補血,消炎抗菌,一家合用

其他養生花茶建議:牛蒡,蒲公英等

7. 身體皮膚補濕
春天容易令皮膚出現變化,特別敏感濕疹問題,應時刻加強保濕黃金時間,加強柔潤,避免乾燥,爆破,敏感問題出現

建議沐浴後,利用天然植物油按摩身體,加強抗炎補濕療效,亦可加入天然香薰精油加倍療效如薰衣草,玫瑰等

8. 作息
生活緊張, 工作忙碌,飲食不定時,令身體出現多種亞健康問題,慢慢令壞情緒找上你

要有好氣息,好心情,改變生活態度,加強平衡情緒,改善春天時帶來不安情緒,避免傷肝氣結問題

9. 情緒
女人是水造嗎?

春天容易令女生生氣, 情緒易被波動,引致影響睡眠質素,工作時精神差,記憶力下降等, 因此, 可在春天時,好好準備一下, 避免身體失衡問題

可利用香薰浸浴, 足浴等鎮靜情緒, 減壓, 有助安眠抗抑鬱, 改善不安焦慮情緒

建議天然精油:薰衣草,絲柏等

10. 養生足浴
沒有時間利用香薰浸浴時, 可以利用足浴加強身體免疫力, 足部為弟2心臟, 袪濕排毒, 淨化身體毒素,加速循環系統,養生保健

想皮膚淨白健康, 氣血充足. 動起來吧

好好把握健康黃金時機, 健康由自己決定

小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!

祝大家身心靈健康!



www.mybb.com.hk

www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com

http://amizelaine2008.mysinablog.com
www.facebook/amizaromatherapy
www.amiz-aromatherapy.com