每日報章上,都會有一些因處於壓力或情緒困擾問題而放棄自己消費者,情況令人擔憂
個案中,不少朋友仔可以於短時間內引起焦慮症,甚至抑鬱,生活上,可以因家庭,學業, 工作, 人際,種族,甚至健康問題,產後抑鬱亦可出現,而大大影響情緒,亦有不少希望透過天然芳療慢慢改善或避免服用精神科藥物,希望多一個方法緩和身體失衡問題
報告中,已經近4成人有失眠問題,缺乏優質睡眠, WHO 亦發表全球有3億5千萬人有情緒上問題困擾
想有一個健康快樂人生.簡簡單單享受生活,其實不太難,只要好好了解問題所在,問題一定可以慢慢解決,珍惜每一刻,享受美好快樂生活
<天然療法(香薰治療)31日即時舒緩壓力療法>
1.蒸薰法
壞情緒,可以由一個小問題引起,一個最簡單又直接舒緩減壓方法, 古代時期,燃燒植物,最快最有效抗菌淨化空氣方法,更可舒緩緊張焦慮功效,現今, 不需要燃燒植物了,只利用由植物提取之天然香薰精油(100% pure essential oil)就可以節省時間,任何時候,任何地方,工作或旅遊都可以使用,更可利用蒸薰法提升抗病毒功效,加強身體免疫力.從而減少疾病抗炎,特別炎熱潮濕天氣功效更顯著
天然香薰精油著名舒緩情緒,亦可平衡荷爾蒙,亦可令身體提升及振奮心情,可有一份平靜歡愉感覺,慢慢,情緒得以改善,令生活質素提升
建議:薰衣草,甜橙,玫瑰
2.香薰浸浴
香薰浸浴(aromatic bathing)除了可以即時舒緩緊張情緒,肌肉酸痛,更可以提升身體素質,排毒淨化,對增強免疫力十分有利,可加入天然香薰精油於5ML天然植物底油,浸浴20分鐘便可,如想加強心肺功效,可針對性採用天然香薰精油加強呼吸道功效,另外,亦可活化肌膚,軟化衰老角質,排毒淨化,更可更用家中所種植花草,更方便,更天然
建議:薰衣草,甜橙,綠花百千層等
3.香薰按摩
按摩,相信由BB對老友記大部份都喜歡,特別長時間工作,少休息,處於長期壓力下朋友仔更為易接受,香薰按摩利用不同技巧手法,不同力度,不同節奏,配合天然植物底油及天然香薰精油可大大加強抗炎抗菌,抗痙攣,舒緩情緒,對長期痛症更見一功,藥用成份植物俱強消炎止痛功效,改善崩緊疲倦肌肉筋腱,更可令皮膚組織,回彈光澤彈性,修護乾燥爆裂肌膚
建議抗炎植物油:有機金盞花油,橄欖油等
4. 天然花草茶
天然花草茶可有效舒緩緊張情緒及負面情緒之外,亦可改善身體機能,提升免疫力,舒緩呼吸道,消化系統及循環系統等,有利身心靈健康,有部份更俱十分強勁藥用價值,因此,味道有點苦澀,是由古代至今一種大智慧,可治本治根
建議:有機金盞花,甘草,香茅檸檬草等
5.按摩草球
在家中,自己一個時,可利用一些天然植物去改善身體疲倦,舒緩肌肉, 平衡心靈,時間任由自己決定,更加美肌保濕功效
其他建議如下:
6.運動
每日30分鐘運動,可加強心肺功能,增加新陳代謝,排毒淨化,每日15分鐘曬太陽,吸收維他命D,提升健康體質,大大減少病痛,如時間太緊迫,可用15分鐘腹式呼吸大大舒緩壓力,改善消化系統問題,安眠有效
7. 飲食
均衡飲食,少油少加工濃味食物,多食新鮮生果蔬菜有助加強纖維素,均衡飲食,加強消化系統,增加營養,提升抵抗力,有助加強身體機能發展. 另外,可吸取維生素B雜,C加強免疫力
8. 水份
人體每日需要1,000-1,500ML水份去保持身體需要.有利排除毒素,加強保護,對身體,肌膚亦有好處
9. 睡眠質素
作息定時,對身體及皮膚健康十分有利.加強身體免疫力,減少病痛,減少失眠問題
10.戎煙酒
戎煙酒,減少身體負擔,加強體質,健康成長,2,3手煙亦要好好避免,舒緩神經系統功能,減少絮亂問題
11. 分享
分享對舒緩壓力有莫大幫助, 令心中不安焦慮情緒得以放鬆緩和,更可以重新建立自我,令一家早日走出陰霾,香港有多間機構有輔導支援,更有臨床心理專家,提供評估,轉介,亦服務不同種族,各法律資訊,醫療,學校,扥兒服務,一切保密.費用全費.為一家健康生活,給力啦
大家不妨利用31天,進步以上減壓,大大改善壓力問題,有利身心靈
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師才採用天然精油及花草茶
<備註:小童,孕婦,長者及長期病患者必需先咨詢專業人仕了解個人身體狀況方可使用>
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
P.S.国内朋友仔,可联络我们,AMIZ 芳療專門店了解身体,皮肤,心靈问题
QQ:1444
06 1354
(因时间关系,更多皮肤,身体问题于WEIBO内)
其他分享健康,美肌网站,TVB,各報章專訪:
www.mybb.com.hk
www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com
www.beautysay.com
http://amizelaine2008.mysinablog.com
www.facebook/amizaromatherapywww.amiz-aromatherapy.com
