又到立春啦!! 即新一年開始!!
大家都忙著準備農曆新年
有太太焦慮又心急來尋求去皮膚暗黃健康方法.因為囡囡一大清早就說媽媽面黃暗啞, 太太即時心情不是味兒, 易生氣,易動火, 就是女人天生DNA嗎?呵呵
女人天生愛美白亮麗肌膚, 任何年歲都想保持白滑緊緻肌膚,否則, 不會那麼多人愛'打針'為一些入侵性醫學治療,甚至有機會陪上寶貴生命
女生任何時候都可以保持健康美麗膚色,甚至保持纖腰,可能都市香港人太忙著家庭工作吧,慢慢疏忽了健康,皮膚保養
想有一個天然簡單方法,只要每天利用少少時間,耐心堅持,好好計劃個人健康方案就可以了
所謂"一年之計在於春"，要好好新一年為健康身體給力，就要給自己一點時間，耐性，心機吧
所謂"春夏養陽", 春天特別注目養肝，春天身體去除之前寒氣濕氣，春天亦是為身體大掃除最好時間，如果你可以把身體毒素去除，淨化身體毒素，去除以往累積下多餘脂肪體內毒素，打通淋巴,想改善皮膚質素，可以利用春天來個大掃除吧, 美白肌膚, 健美體態一丁點都不會太難掌握
所謂'春天養生, 夏天養長,秋天養收,寒天養藏' ,
如你可以堅持，必定可以建立健康身心靈,為健康加油
1. 睡眠質素
特別春天, 因天氣轉季, 儘量在晚上12點前睡覺,(如情況可以,10時更好)平衡情緒,慢慢令身體適應季節轉變, 令身體,皮膚,情緒接受其改變, 大大減少問題產生
2. 運動
經過冬天寒冬洗禮，身體應該收藏好，準備春天，可惜繁忙香港人, 以往飲食太豐富, 令身體受壓，酸性太多, 增加生病機會
為健康，春天多作運動，改善氣血，提高身體免疫力，減少疾病產生
3. 呼吸
每天練呼吸, 增加氧化, 令皮膚提升抗氧化,保持美肌健康
4. 水份
水份任何時間，季節都十分重要，人體含水量高達7成, 對身體，皮膚，情緒有莫大幫助，可重溫以往2篇提及飲水技巧多作了解
5. 飲食
冬天沒有好好管理身體時, 春天可有機會因天氣改變而令身體作出不平衡，容易生病，經常疲倦，眼腫，失眠不足等問題
只要改善健康飲食，清淡為主食，均衡營養，避免生冷辛辣刺激加工食物，身體自己慢慢平衡，加強排毒，令皮膚柔潤有光澤，精神健康
<養生飲食>
胡蘿蔔豬潤粥
１．胡蘿蔔100克
２．豬潤30克
３．白米200克
４．洋甘菊10克
做法：
加入白米加水煮30分鐘，再加入胡蘿蔔，豬潤煮15分鐘，收火後加入洋甘菊再焗5分鐘便可
天然療效：
養肝明目, 滋補養陰, 潤澤眼睛, 消除疲勞
天然養生花茶
春天養肝, 大大加強身體氣血, 令身體情緒平靜下來, 天然花草俱天然多種維生素,礦物質等成份, 更可增加身體免疫力
<清肝明目養生洋甘菊杞子茶>
1. 德國洋甘菊 10克
2. 杞子 6粒
3. 有機蜂蜜(可根據個人喜好加入)
加入熱水浸泡洋甘菊花茶及杞子15分鐘便可
天然療效:
有助改善頭痛,眼睛疲倦,下火,清肝明目,降壓,補血,消炎抗菌,一家合用
其他養生花茶建議：牛蒡，蒲公英等
7. 身體皮膚補濕
春天容易令皮膚出現變化，特別敏感濕疹問題，應時刻加強保濕黃金時間，加強柔潤，避免乾燥，爆破，敏感問題出現
建議沐浴後，利用天然植物油按摩身體，加強抗炎補濕療效，亦可加入天然香薰精油加倍療效如薰衣草，玫瑰等
8. 作息
生活緊張, 工作忙碌，飲食不定時，令身體出現多種亞健康問題，慢慢令壞情緒找上你
要有好氣息，好心情，改變生活態度，加強平衡情緒，改善春天時帶來不安情緒，避免傷肝氣結問題
9. 情緒
女人是水造嗎?
春天容易令女生生氣, 情緒易被波動,引致影響睡眠質素,工作時精神差,記憶力下降等, 因此, 可在春天時,好好準備一下, 避免身體失衡問題
可利用香薰浸浴, 足浴等鎮靜情緒, 減壓, 有助安眠抗抑鬱, 改善不安焦慮情緒
建議天然精油：薰衣草，絲柏等
10. 養生足浴
沒有時間利用香薰浸浴時, 可以利用足浴加強身體免疫力, 足部為弟2心臟, 袪濕排毒, 淨化身體毒素,加速循環系統,養生保健
想皮膚淨白健康, 氣血充足. 動起來吧
好好把握健康黃金時機, 健康由自己決定
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問題!
祝大家身心靈健康!
www.mybb.com.hk
www.eatntake.com.hk
www.beautysay.com
www.beautysay.com
http://amizelaine2008.mysinablog.com
www.facebook/amizaromatherapywww.amiz-aromatherapy.com
沒有留言:
張貼留言