現今社會,豐富食物,太多選擇,可惜,如果飲食不均衡,有偏食習慣,或身體健康狀況出現問題,可隨時引致貧血問題
貧血!!(Anaemia)最常見為缺鐵性貧血
原因:
身 體吸取鐵質不足,或有偏食習慣,食物由身體經消化後未能正常吸收及使用,因此,身體內所儲存之鐵質不足,影響身體內血紅蛋白結合,令紅細胞受影響,紅細胞 份子太細,血色素從而下降,增加貧血問題,大部份為女性,一般為週期性,妊娠時,哺乳期,以及小朋友都有機會出現貧血情況
貧血亦可有好多原因引起,不是一個獨立疾病,要好好了解及儘快改善問題
另外,如子宮肌瘤出血,生產後,腸胃腫瘤,痔瘡都可以引起貧血問題,要時刻注意身體狀態,減少疾病產生
如長時間處於貧血或不適,需儘早看醫生
病徵:
頭痛,頭暈,心悸氣促,無氣力,眼花,耳嗚,食慾下降,小朋友更加會出現體重下降,水腫,四肢無力,發育緩慢,大便不正常,注意力減弱
日常飲食:
含鐵質食物如豆類,菇類,木耳,紫菜,海帶,肝臟,腎臟,肉類等,植物性如含豐富維他命C新鮮生果蔬菜,穀物,果仁等
每日所需含鐵量為:1.1-2.0mg
另外,避免飲用太多太濃茶,咖啡因等飲料,過量纖維亦可令鐵質影響吸收
天然療法<<香薰治療>>改善貧血情況
1.香薰按摩
將純香薰精油加入天然植物底油如甜杏仁油，慢慢按摩身體,精油透過血管,進入身體,加強血液循環, 改善新陳代謝, 亦可舒緩減壓,有利提升精神健康
2.香薰浸浴
舒緩壓力十分重要,可利用一個即時減壓既香薰浸浴,可有效舒緩肌肉崩緊,活化肌膚,排毒淨化,亦可加強血液循環,保健養生
3. 天然有機花草茶
天然花茶古今中外已經有長遠歷史多達5千年,有效調節及改善身體機能,平衡酸鹼度,膽固醇,血脂等,可選用粉紅玫瑰,芙蓉花等改善身體質素,亦可提升身體免疫力
其他改善方法 :
4. 運動
每天可以利用30分鐘伸展及帶氧運動,有助排毒,舒緩肌肉,帶走乳酸,加強心肺功能,減少炎症,加速痊癒,亦可中午時候,出外走走吸取15分鐘天然陽光-維他命D,有利健康,提升血流量
5. 水份
每天足夠8杯水份,排走身體毒素,活化肌膚,改善健康質素
6. 生果蔬菜
多進食新鮮生果蔬菜,吸取多鐵質有助加強身體素質,改善貧血
7.平衡飲食
可吸收肉類,蛋類, 肝腎食物有助修補貧血問題,部份乾果都可以有利貧血
8. 睡眠質素
保持足夠睡眠,增強身體免疫力,減壓,舒緩壓力
9.減少濃茶,咖啡
其成份可影響身體吸取鐵質
10.戎煙,酒
改善身體素質,必需戎掉,以免增加身體負荷
每日保持均衡飲食,配合適合運動等天然療法,可大大改善貧血問題
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問
題!
備註:請先了解個人身體狀況及咨詢合格及經驗香薰治療師才採用天然精油及花草茶
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