貧血! 弟一個比人既感覺就系頭暈,面青口唇白,身體質素差,特別女生每個月都因生理週期而影響,身體健康質素亦可出現貧血現象,但如果身體比較虛弱時或其他原因,男生都會出現貧血機會
現今社會,豐富食物,太多選擇,可惜,如果飲食不均衡,有偏食習慣,或身體健康狀況出現問題,可隨時引致貧血問題
貧血!!(Anaemia)最常見為缺鐵性貧血
原因:
身 體吸取鐵質不足,或有偏食習慣,食物由身體經消化後未能正常吸收及使用,因此,身體內所儲存之鐵質不足,影響身體內血紅蛋白結合,令紅細胞受影響,紅細胞 份子太細,血色素從而下降,增加貧血問題,大部份為女性,一般為週期性,妊娠時,哺乳期,以及小朋友都有機會出現貧血情況
貧血亦可有好多原因引起,不是一個獨立疾病,要好好了解及儘快改善問題
另外,如子宮肌瘤出血,生產後,腸胃腫瘤,痔瘡都可以引起貧血問題,要時刻注意身體狀態,減少疾病產生
如長時間處於貧血或不適,需儘早看醫生
病徵:
頭痛,頭暈,心悸氣促,無氣力,眼花,耳嗚,食慾下降,小朋友更加會出現體重下降,水腫,四肢無力,發育緩慢,大便不正常,注意力減弱
日常飲食:
含鐵質食物如豆類,菇類,木耳,紫菜,海帶,肝臟,腎臟,肉類等,植物性如含豐富維他命C新鮮生果蔬菜,穀物,果仁等
每日所需含鐵量為:1.1-2.0mg
另外,避免飲用太多太濃茶,咖啡因等飲料,過量纖維亦可令鐵質影響吸收
天然療法<<香薰治療>>改善貧血情況
1.香薰按摩
將純香薰精油加入天然植物底油如甜杏仁油,慢慢按摩身體,精油透過血管,進入身體,加強血液循環, 改善新陳代謝, 亦可舒緩減壓,有利提升精神健康
2.香薰浸浴
舒緩壓力十分重要,可利用一個即時減壓既香薰浸浴,可有效舒緩肌肉崩緊,活化肌膚,排毒淨化,亦可加強血液循環,保健養生
3. 天然有機花草茶
天然花茶古今中外已經有長遠歷史多達5千年,有效調節及改善身體機能,平衡酸鹼度,膽固醇,血脂等,可選用粉紅玫瑰,芙蓉花等改善身體質素,亦可提升身體免疫力
其他改善方法 :
4. 運動
每天可以利用30分鐘伸展及帶氧運動,有助排毒,舒緩肌肉,帶走乳酸,加強心肺功能,減少炎症,加速痊癒,亦可中午時候,出外走走吸取15分鐘天然陽光-維他命D,有利健康,提升血流量
5. 水份
每天足夠8杯水份,排走身體毒素,活化肌膚,改善健康質素
6. 生果蔬菜
多進食新鮮生果蔬菜,吸取多鐵質有助加強身體素質,改善貧血
7.平衡飲食
可吸收肉類,蛋類, 肝腎食物有助修補貧血問題,部份乾果都可以有利貧血
8. 睡眠質素
保持足夠睡眠,增強身體免疫力,減壓,舒緩壓力
9.減少濃茶,咖啡
其成份可影響身體吸取鐵質
10.戎煙,酒
改善身體素質,必需戎掉,以免增加身體負荷
每日保持均衡飲食,配合適合運動等天然療法,可大大改善貧血問題
小改變!大改善!天然療法<香薰治療>有利提升身,心,靈,趕走'亞健康'問
QQ:1444 06 1354
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原因:
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貧血亦可有好多原因引起,不是一個獨立疾病,要好好了解及儘快改善問題
另外,如子宮肌瘤出血,生產後,腸胃腫瘤,痔瘡都可以引起貧血問題,要時刻注意身體狀態,減少疾病產生
如長時間處於貧血或不適,需儘早看醫生
病徵:
頭痛,頭暈,心悸氣促,無氣力,眼花,耳嗚,食慾下降,小朋友更加會出現體重下降,水腫,四肢無力,發育緩慢,大便不正常,注意力減弱
日常飲食:
含鐵質食物如豆類,菇類,木耳,紫菜,海帶,肝臟,腎臟,肉類等,植物性如含豐富維他命C新鮮生果蔬菜,穀物,果仁等
每日所需含鐵量為:1.1-2.0mg
另外,避免飲用太多太濃茶,咖啡因等飲料,過量纖維亦可令鐵質影響吸收
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將純香薰精油加入天然植物底油如甜杏仁油,慢慢按摩身體,精油透過血管,進入身體,加強血液循環, 改善新陳代謝, 亦可舒緩減壓,有利提升精神健康
2.香薰浸浴
舒緩壓力十分重要,可利用一個即時減壓既香薰浸浴,可有效舒緩肌肉崩緊,活化肌膚,排毒淨化,亦可加強血液循環,保健養生
3. 天然有機花草茶
天然花茶古今中外已經有長遠歷史多達5千年,有效調節及改善身體機能,平衡酸鹼度,膽固醇,血脂等,可選用粉紅玫瑰,芙蓉花等改善身體質素,亦可提升身體免疫力
其他改善方法 :
4. 運動
每天可以利用30分鐘伸展及帶氧運動,有助排毒,舒緩肌肉,帶走乳酸,加強心肺功能,減少炎症,加速痊癒,亦可中午時候,出外走走吸取15分鐘天然陽光-維他命D,有利健康,提升血流量
5. 水份
每天足夠8杯水份,排走身體毒素,活化肌膚,改善健康質素
6. 生果蔬菜
多進食新鮮生果蔬菜,吸取多鐵質有助加強身體素質,改善貧血
7.平衡飲食
可吸收肉類,蛋類, 肝腎食物有助修補貧血問題,部份乾果都可以有利貧血
8. 睡眠質素
保持足夠睡眠,增強身體免疫力,減壓,舒緩壓力
9.減少濃茶,咖啡
其成份可影響身體吸取鐵質
10.戎煙,酒
改善身體素質,必需戎掉,以免增加身體負荷
每日保持均衡飲食,配合適合運動等天然療法,可大大改善貧血問題
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