天然美肌食品-果仁

大家有無有時間食番幾粒NUTS呢? 其實,其成份含豐富維他命,礦物質,蛋白質,除了,食用,亦有植物性按摩油,好似甜杏仁油,好多嬰兒用品都有其成份,不油,易吸收,有效舒緩乾燥肌膚,改善皮膚質素,加入香薰精油,更俱療效
 研究又指，花生含有脂肪、蛋白質及纖維，帶給人更長時間飽肚感，哈佛大學建議吃花生及花生醬，因與其他相似熱量的低脂食物比較，花生可令人保持體重。鉀可以控制血壓，一把開心果的鉀比香蕉還多。腰果含有比免治牛肉高一倍的鐵質，可帶給身體氧氣，缺乏鐵會令身體疲倦及欠集中力。

巴西果仁是豐富的硒來源，可保護細胞，預防膀胱及前列腺等癌症，兩粒已可提供每日所需。果仁有助抗糖尿病，它含有高纖、低碳水化合物，是升糖指數低食物，進食後令血糖不致升高，加上含高含量的鎂，有助維持血糖。榛子對心臟有益，含有豐富的單元不飽和脂肪和保護細胞的維他命E，亦有纖維、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素。



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