1.起床要懶
一定要懶床,有利心臟,血液慢慢流通及調節,以免太快起身令血壓突然改變而引致頭暈.5分鐘,遲到就不好了.呵呵
2.洗白白
早上洗澡,可利用水流,令身體加促血液循環,加強心,肺功能,亦會拍打身體及利用噴射式花灑頭,可提升情緒及舒緩壓力,以接受一天工作開始
3.清水
早上,先飲一杯清水,如有便秘或腸胃有問題,可飲有機小麥草,清除體內毒素,有助腸道健康,每天最少8杯
4.便便係好平常的事.早上排毒,更為對身體有利.否則,儲蓄得太耐的便便,會引致宿便,更加產生'毒氣'令身體出現毛病
5. 腹式呼吸
利用腹腔呼吸,可有效改善肺部及呼吸道功能,亦有利舒緩腸胃問題,亦可按壓腹腔,幫助排便
6.頭部按摩
每天梳洗時,利用手指頭打小圈按頭部.令氧份注入髮根,頭皮,更可速進血液循環,令頭髮光亮有彈性,又可有助生髮
7.早餐,是一整天最重要的弟一份食物,可加強身體代謝,以補充8小時睡眠後的動力
8.潔面後,化妝前,必需要做好防曬功夫,以抵擋紫外線傷害皮膚,先噴上花水,更令有機粉底更加貼服
9.出門前,飲用天然花茶.有助調理身體,排走毒素,迎接新一天工作
10.每天感恩,令精神及情緒平和,令心情開心D,人都健康D
你的10件早上必做項目會是什麼呢??
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